El mejor momento para beber zumo de naranja

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El mejor momento para beber zumo de naranja es muy importante para obtener los máximos beneficios del mismo. Beber zumo de naranja tiene varias ventajas: viene repleto de minerales esenciales, vitaminas, nutrientes y antioxidantes.

Pero todo depende del tiempo para beber zumo de naranja . No se trata sólo de un zumo de naranja, sino que el momento en el que se come juega un factor esencial. ¿Todavía estás confundido? Sigue leyendo para saber más.

¿Cuál es el mejor momento para beber zumo de naranja? 

Es una pregunta que atormenta la mente de muchos individuos. Pero ya no. He reunido algunas pautas para ayudarle a decidir cuál es el mejor momento para beber zumo de naranja. Para entender mucho mejor cómo obtener los beneficios óptimos del zumo de naranja.

  • Beber zumo por la mañana

Beber un delicioso vaso de zumo de naranja a primera hora de la mañana se ha convertido en un ritual habitual para muchos millennials preocupados por su salud. De hecho, es una práctica muy beneficiosa, ya que el cuerpo absorbe fácilmente la máxima cantidad de nutrientes con el estómago vacío. 

  • Antes y después de hacer ejercicio

Antes o después de una intensa sesión de entrenamiento, beber zumo de naranja ayuda a alimentar el cuerpo para mantenerlo con energía. Especialmente si haces cardio o levantas mucho peso, el zumo de naranja ayuda a reponer la energía que tu cuerpo necesita.

  • Junto con un plato de verduras crudas

Dado que el zumo no tarda en ser digerido, consumirlo junto con una comida pesada puede causar problemas relacionados con el reflujo ácido. Pero si tomas zumo de naranja con ensaladas o un plato lleno de verduras frescas, en cambio tiene un efecto alcalino en el estómago.

  • Consumir zumo de naranja en las 2 horas siguientes a la extracción

Un vaso de zumo de naranja está lleno de nutrientes, minerales y oxidantes. Pero muchos de estos nutrientes y minerales esenciales se pierden durante el zumo. Al mismo tiempo, el resto empieza a agotarse cuando entra en contacto con el aire. Según los expertos, el mejor momento para beber zumo de naranja es dentro de las dos horas siguientes a la extracción.

Beneficios del zumo de naranja 

El zumo de naranja fresco tiene muchos efectos positivos en el organismo si se consume en el momento adecuado. He enumerado algunos de ellos para que los conozcas mucho mejor

  • El zumo de naranja le da un impulso diario de vitamina C para desarrollar un sistema inmunológico fuerte.
  • Los antioxidantes del zumo de naranja ayudan a limpiar el cuerpo de toxinas.
  • Ayuda a prevenir los cálculos renales.
  • Ayuda a desarrollar unos huesos fuertes, ya que también contiene calcio y vitamina D.
  • Mejora la salud general del corazón.
  • Ayuda a reducir los problemas relacionados con la inflamación y la hinchazón del cuerpo.
  • El ácido fólico y la vitamina B9 son muy beneficiosos para las mujeres embarazadas.
  • Ayuda a recuperar el brillo natural de la piel.
  • El consumo diario de zumo de naranja mejora los niveles de colesterol y lípidos.

Desventajas del zumo de naranja 

Junto con varios beneficios, existen algunas desventajas de beber un vaso de zumo de naranja. 

  • Absténgase de consumir una gran cantidad de zumo de naranja, ya que puede provocar un aumento de peso.
  • El consumo diario de zumo de naranja aumenta las posibilidades de padecer diabetes de tipo 2. 
  • Puede provocar ardor de estómago y problemas relacionados con el reflujo ácido.
  • El alto contenido de azúcar y ácido de los zumos puede dañar los dientes.

Utiliza el zumo de naranja para la piel

Incluso puedes aplicar el zumo de naranja en la piel del rostro, ya que son muchos los beneficios del zumo de naranja en la cara. Ayuda a reducir los poros, a controlar la grasa y a reducir el acné. También ayuda a reducir las arrugas y hace que su piel sea más flexible y suave. Al mismo tiempo, restablece el brillo natural de tu piel. 

¿Cómo aplicar el zumo de naranja en la cara?

Para aplicar el zumo de naranja en la cara, basta con empapar un algodón en el zumo. Utiliza este algodón y aplícalo por toda la cara. Después de 15 minutos, lávate la cara con agua. También puedes utilizar una naranja cortada por la mitad y aplicarla en la cara con movimientos circulares. 

Ya que la intensa dosis de vitaminas y ácidos puede hacer que tu piel se deshidrate. Así que abstente de aplicarte zumo de naranja en la cara durante la noche. En su lugar, utilice sueros de vitamina C como parte de su rutina nocturna. En comparación con el zumo de naranja, los sérums de vitamina C sólo contienen una pequeña cantidad de vitamina C que es muy beneficiosa para la piel. 

Reflexiones finales

Los zumos se han convertido en una práctica común, adoptada por varias personas y que gana popularidad día a día. No importa si eres un entusiasta del deporte, una personalidad de los medios de comunicación o un instructor de fitness.

El zumo de naranja es la primera opción de bebida saludable, ya que tiene todos los minerales, vitaminas, nutrientes y antioxidantes esenciales. Lo único que hay que hacer es seguir las pautas y beber el zumo de naranja en el momento adecuado para obtener los beneficios óptimos del mismo. 

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